« Je sais pourtant pourquoi je réagis comme ça… »
C’est une phrase que j’entends parfois en consultation.
On peut avoir beaucoup réfléchi à son histoire, identifié certaines blessures, compris l’origine de certains comportements ou fait des liens entre ce que l’on a vécu et ce que l’on ressent aujourd’hui.
Et pourtant, malgré toute cette compréhension, quelque chose continue.
Une émotion revient. Une peur se réactive. Une réaction se déclenche alors même que l’on sait qu’elle n’est plus adaptée. Certaines situations semblent se répéter.
Alors une question se pose naturellement :
Si j’ai compris pourquoi, pourquoi est-ce que ça continue ?
Pourquoi est-ce que je continue à réagir de la même manière ?
Parce qu’à un moment de notre histoire, une partie de nous a appris à réagir ainsi.
Face à une situation, une expérience ou un événement, une réaction s’est mise en place. À ce moment-là, elle avait probablement une raison d’être : se protéger, éviter une souffrance, s’adapter à ce qui se passait, faire face comme on le pouvait.
Et il n’y a rien à juger dans cette réaction.
Cette partie de nous a fait du mieux qu’elle pouvait avec la personne que nous étions à ce moment-là, avec son âge, ses ressources, sa compréhension et les possibilités dont elle disposait.
Ce n’est donc pas forcément la réaction elle-même qui pose problème. C’est le fait qu’une réponse qui a pu être utile ou nécessaire autrefois continue à se déclencher aujourd’hui alors que les circonstances ont changé.
Certaines émotions peuvent également être restées comme bloquées, sans avoir réellement trouvé leur résolution.
Aujourd’hui, nous avons grandi, changé, vécu d’autres expériences. Nous avons développé de nouvelles ressources et une autre compréhension de nous-mêmes.
Et pourtant, face à certaines situations, cette partie de nous peut continuer à déclencher automatiquement la réaction qu’elle avait apprise autrefois.
Alors, comprendre ne sert-il à rien ?
Bien au contraire.
Comprendre son histoire, rechercher l’origine d’une réaction, faire des liens entre certains événements et ce que l’on vit aujourd’hui peut être une étape importante.
Certaines personnes ont besoin de comprendre pourquoi.
Mettre des mots sur ce que l’on a vécu peut permettre de donner du sens, de mieux comprendre certains mécanismes et parfois de remettre de la cohérence là où il n’y en avait pas.
Pour d’autres, ce travail a déjà été largement fait. Elles connaissent leur histoire, ont identifié leurs blessures et savent parfois très précisément pourquoi elles réagissent comme elles le font.
Il n’existe donc pas un chemin unique.
On peut avoir besoin de comprendre avant de transformer. Et l’on peut aussi arriver à un moment où comprendre davantage ne change plus ce que l’on ressent.
Pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit-elle pas toujours ?
Parce que savoir quelque chose ne suffit pas forcément à modifier une réaction devenue automatique.
On peut savoir que l’on n’a plus de raison d’avoir peur et sentir malgré tout la peur apparaître.
On peut savoir qu’un événement appartient au passé et ressentir encore aujourd’hui l’émotion qui lui est associée.
On peut comprendre parfaitement un mécanisme et le voir malgré tout se remettre en place dans certaines circonstances.
Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas non plus que l’on n’a pas « suffisamment compris ».
Peut-être est-on simplement arrivé à un endroit où il n’est plus nécessaire de chercher une nouvelle explication, mais d’aller rencontrer autrement ce qui continue à se jouer à l’intérieur de soi.
Qu’est-ce que l’hypnose permet de faire différemment ?
L’hypnose offre justement la possibilité de ne plus seulement réfléchir à une expérience, mais de la revisiter intérieurement avec le regard de la personne que l’on est aujourd’hui.
Ce regard n’est plus celui que l’on avait au moment où la réaction s’est construite.
Aujourd’hui, nous avons d’autres ressources, d’autres expériences, une autre compréhension de nous-mêmes et de ce que nous avons vécu.
Dans l’expérience hypnotique, il devient alors possible d’apprendre et de comprendre autre chose de cet événement, non plus seulement intellectuellement, mais à l’intérieur de soi.
Ce travail ne passe pas nécessairement par les mots ou par l’analyse.
Il peut se faire à travers des sensations, des émotions, des images, des perceptions ou simplement une expérience intérieure différente.
Sans jugement. Sans chercher à décider que ce qui avait été fait autrefois était bien ou mal. Sans avoir nécessairement besoin de tout expliquer.
C’est un travail de soi avec soi-même.
Et cette partie de nous qui avait appris à réagir d’une certaine manière n’a pas besoin d’être combattue ou rejetée.
Elle peut simplement découvrir qu’aujourd’hui les circonstances ont changé, que nous ne sommes plus la même personne et que d’autres possibilités existent.
Peut-on vraiment transformer une expérience passée ?
Transformer une expérience ne signifie pas effacer ce qui s’est passé.
Notre histoire reste notre histoire.
Il ne s’agit pas non plus de chercher à se convaincre que les événements ont été différents de ce qu’ils ont réellement été.
Ce qui peut changer, en revanche, c’est la manière dont cette expérience continue à vivre en nous aujourd’hui.
En la revisitant avec les ressources et le regard de la personne que nous sommes devenue, ce qui avait été appris autrefois peut être perçu et compris autrement.
Une réaction qui semblait nécessaire peut ne plus l’être.
Une émotion restée présente peut évoluer.
Un événement peut prendre un autre sens.
Et surtout, il n’est pas nécessaire de renier la personne que nous étions à l’époque pour avancer. Elle a fait avec ce qu’elle avait, ce qu’elle savait et ce qu’elle pouvait.
Il s’agit plutôt de permettre à la personne que nous sommes aujourd’hui d’apporter un nouveau regard et de nouvelles possibilités à cette expérience.
Et c’est peut-être là que se situe la différence entre avoir compris son histoire et commencer à ne plus la vivre de la même manière.
Comprendre peut être une étape importante du chemin. Parfois même une étape nécessaire. Mais il arrive aussi un moment où l’on sent que l’on a suffisamment cherché, analysé, expliqué.
Peut-être qu’alors, il ne s’agit plus de comprendre davantage, mais d’expérimenter quelque chose de différent à l’intérieur de soi.
Et la question n’est plus seulement :
« Pourquoi est-ce que je suis comme ça ? »
mais :
« Maintenant que je comprends, qu’est-ce qui peut changer à l’intérieur de moi ? »
